uudised

Mis on aminohapped?
Aminohapped on põhiained, mis moodustavad valgud, ja orgaanilised ühendid, milles karboksüülhapete süsinikuaatomite vesinikuaatomid on asendatud aminorühmadega. Aminohapped võivad sünteesida koeproteiine, samuti amiini sisaldavaid aineid nagu hormoonid, antikehad ja kreatiin. Lisaks saab aminohappeid muuta ka süsivesikuteks ja rasvadeks või oksüdeerida otse süsinikdioksiidiks ja veeks ning karbamiid võib toota energiat. Kui te ei söö pikka aega hästi, kannatate alatoitluse ja nõrgenenud immuunsüsteemi all. Või on keha pärast operatsiooni liiga nõrk. Sellisel juhul võib keha taastumise soodustamiseks süstida mõnda aminohapet.

Kakskümmend aminohapet tähistavad glütsiini, alaniini, valiini, leutsiini, isoleutsiini, metioniini (metioniini), proliini, trüptofaani, seriini, türosiini, tsüsteiinhapet, fenüülalaniini, asparagiini, glutamiini, treoniini, asparagiinhapet, glutamiinhapet, lüsiini, arginiini ja histidiini on valgud, mis moodustavad elava keha põhiüksuse.

Kuidas täiendada olulisi aminohappeid?
Esiteks hoidke toitu mitmekesisena. See tähendab, et segada ja süüa erinevaid toiduvalke, et saavutada üksteise aminohappe puudust täiendav toime erinevates toitudes, et säilitada piisav ja tasakaalustatud aminohapete valkude toitumine.

Teiseks vältige liigset rasva tarbimist. Suure valgusisaldusega toidud on sageli kõrge rasvasisaldusega toidud. Kuna tänapäevased inimesed tarbivad rohkem loomset valku ja teevad samal ajal vähem trenni, võivad rasvarikkad toidud kergesti põhjustada kahjulikke tervisemõjusid. Seetõttu vali proteiinisisaldusega toite valides kategooriaid, mille rasvasisaldus on väiksem ja inimkeha imendub kergemini, ning väldi liigset rasva tarbimist. Toitumisspetsialistid jagavad loomaliha punaseks ja valgeks lihaks. Siga, veiseliha ja lambaliha kuuluvad punase liha, linnuliha ja kala aga valge liha juurde. Üldiselt on valge liha toiteväärtus kõrgem kui punasel.

Kolmandaks, vali kvaliteetsed aminohapetega toidulisandid. Kaasaegsete inimeste kiirendatud elutempo, suhteliselt lihtsa igapäevase toitumise ning valkude seedimise ja imendumise vähenemise tõttu vananemise või inimkeha krooniliste haiguste tõttu on vaja sobivaid aminohappeid sisaldavaid toidulisandeid, mis sisaldavad kõiki vajalikke aminohappeid. inimkeha parandab aminohapete ja valkude toitumist. Inimeste tervise tase on väga oluline.